Was ist eigentlich Trittsicherheit? Für bestimmte Wanderwege sind Erfahrung und eine gute Gehtechnik nötig, um sich sicher im Gelände zu bewegen. Je mehr du in den Bergen wanderst, desto mehr Trittsicherheit baust du auf. Ist für eine Wanderung Trittsicherheit erforderlich, solltest du diese als unerfahrener Bergwanderer lieber auslassen.
Manchmal liest man in der Beschreibung einer Wanderroute, dass Trittsicherheit erforderlich ist. Aber was bedeutet das eigentlich? Eine gute Definition gibt es dafür nicht. Der Begriff umfasst mehrere körperliche und mentale Eigenschaften, die nötig sind, um eine solche Wanderung sicher zu bewältigen. Würde man den Begriff Trittsicherheit wörtlich übersetzen, kommt Schrittsicherheit dem am nächsten.
Ohne eine gute Wanderhaltung keine Trittsicherheit. Ausgangspunkt ist, dass sich der Schwerpunkt deines Körpers, also deine Hüften, über den Füßen befinden. Sowohl beim Aufstieg als auch beim Abstieg sollte der Oberkörper leicht nach vorne geneigt sein; beim Abstieg sind zudem leicht gebeugte Knie wichtig. Je mehr du wanderst, desto natürlicher nimmst du diese Haltung ein. Trittsicherheit ist auch eine Frage der Erfahrung und vieler Wanderungen in den Bergen, bei denen du die Herausforderung nach und nach steigerst. Das geschieht etwa durch mehr Höhenmeter, längere Strecken, anspruchsvolleren Untergrund und schwierigere Passagen.
Trittsicherheit wird oft zusammen mit Schwindelfreiheit genannt, also dem Fehlen von Höhenangst. Schwindelfreiheit bedeutet, dass du ohne Angst an Abgründen und in absturzgefährdeten Passagen entlanggehen kannst. Beide Begriffe werden gemeinsam genannt, weil gute Trittsicherheit und eine allgemeine Fitness dabei helfen, solche Abschnitte selbstbewusst zu bewältigen.
Für Miriam müssen es keine großen Höhenmeter sein. Abwechslungsreich und gespickt mit schönen Aussichten sind die perfekten Wanderwege für sie und wenn am Ende noch eine schöne Hütte wartet, ist der Tag in den Bergen perfekt.
